غذایي مواد یو له هغو اړتیاو څخه دي چې د میاشتې په جریان کې تاسو په مصرف مصرف کې ډیره لچک شتون لري. دا د خورا ارزانه خوړو وړ انتخابونو موندلو تر منځ یو سخت توازن عمل دی، پداسې حال کې چې لاهم د روغې خوړو ساتنه کوي. بیا دلته د هغه پیسو لپاره څومره چې تاسو مصرف کوئ د ترلاسه کولو فکتور شتون لري. دلته لس ستراتيژۍ دي چې کولی شئ د مرستې لپاره تاسو لږ تر لږه 10.00 ډالر د کرایې په پلورنځي کې وساتئ. تاسو ممکن په یوه اونۍ کې د دوی ټولو کارولو توان ونلرئ، مګر که تاسو دوی عادت ولرئ، د کال په پرتله بچت کیدی شي مهم وي.
01 یو مینو پلان کړئ او یو لیست استعمال کړئ
02 پلورنې پلورنځي
د پلورنې پیرود کولی شي په هره میاشت کې ستاسو د کرایې په بکس کې د پام وړ مقدار خوندي کولو کې مرسته وکړي. چیلنج د هغو توکو ذخیره کوي چې تاسو یې په منظم ډول کاروئ کله چې دوی پلورل کیږي، او بیا د پلورنې په شاوخوا کې د خپلې اونۍ مینو مینو پالن کولو لپاره ستاسو د سپما زیاتولو لپاره. کله چې تاسو د خپلو پېرېدونکو پلور له پلور څخه ډک کړئ، تاسو کولی شئ د پام وړ پیسې خوندي کړئ.
03 په بلک کې وپلورئ
هر توکي په لوړې کچې په فی کم ټیټ لګښت کې نه دي، مګر د دوی ډیره برخه یې ده. که تاسو پوهیږئ چې تاسو د شیانو څخه دمخه مخکې نشي کولی د کارولو وړتیا ولرئ، بیا د ډیزاین اخیستل ستاسو لپاره معنی نه لري. په هرصورت، تاسو کولی شئ هغه خواړه وپیروئ چې تاسو یې اخلئ، او تاسو د قصاب څخه غوښتنه کولی شئ چې لوی توکي) لکه څرخې (د وړو کسانو لپاره وټاکئ یا تاسو په کور کې یې کولی شئ.
04 هغه توکي وپلورئ چې د چټک پلور لپاره نښه شوي
دا د هرې اونۍ غوښه د خوړلو غوره لاره ده. ډیری هټۍ د هټۍ بیړنۍ پلور لپاره په هماغه ورځ نښه کوي. که تاسو خپل سفرونه کله چې دا پیښ شي پالن کولی شئ، تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې په هره اونۍ کې ستاسو د غوښې په پیرود کې د پام وړ مقدار خوندي کړئ. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې د ورځې غوښه وکارول شي یا یې وخورئ او تاسو به ښه وي. سپما کولی شي ژر ژر اضافه کړي.
05 لوږه مه خورئ
کله چې تاسو د هګۍ د هټۍ سر ته وسوځئ، تاسو احتمال لرئ چې ستاسو کارت ته اضافي توکي اضافه کړئ. هرڅوک ښه ښکاري، او دا به ستونزمن وي چې ستاسو مینو او ستاسو بودیجه ته پاته شي. د سفر څخه دمخه خپل سفرونه ترسره کړئ ترڅو د ډوډۍ وروسته سم یا د کوچنۍ نخښه وخورئ. که تاسو لاړ شئ کله چې تاسو بشپړ نه یاست، تاسو کولی شئ په خپل تسلسل پیرود کې هم کم کړئ.
06 په یوه ډیورټ کې د ډوډۍ ډوډۍ
07 د پلورنې سفرونه محدود کړئ
آیا تاسو د شیدو لپاره د شیدو لپاره تللي یاست او له یوه بوټۍ سره یې د کرایې څخه ډډه وکړه؟ که تاسو کولی شئ په یوه ورځ کې ستاسو ټولې پیسې وپلورئ، تاسو به د تسلسل اخیستلو څخه مخنیوي له الرې پیسې خوندي کړئ. ځینې خلک هڅه کوي چې د خپلې پیسې ډیری پیرود د میاشتې لومړۍ اونۍ ترسره کړي او بیا وروسته په میاشت کې تازه تولیدات او شیدې پورته کړي. څومره چې تاسو کولی شئ خپل سفر محدود کړئ، نور به تاسو وساتئ.
08 د کوپنونو کارول
د کوپونو کټ کولو سره آنلاین سایټونو او ایپسونو کې خورا اسانه شوي چې تاسو یې په خپل سمارټ فون کې کارولی شئ. یوازې یو څو کوپنان کولی شي د اصلي سپما لپاره اضافه کړي، په ځانګړي ډول که تاسو کولی شئ د کوپرډونو غال کول ستاسې د پلورنځي له پلور سره. تاسو خورا خورا کوپنپنر نه لرئ چې د هغو سپما څخه ګټه واخلئ چې د تولیدونکو لخوا وړاندې کیږي.
09 د پلورنځي برنامه کوښښ وکړئ
د خوندي کولو لپاره ترټولو آسانه لار د هټۍ د برانډونو هڅه کوي. ډیری یې په ورته نباتاتو کې جوړ شوي دي لکه د لویو بریاوو تولیدونکي. کیفیت او خوند ممکن ممکن وي یا ښه وي. په یو وخت کې د څو شیانو د هڅه کولو له لارې پیل کړئ. تاسو ممکن ومومئ چې پټه، شیدې او هګۍ د پلورنځی په توګه لوی دي. د غالۍ اوبدلو بکسونه، د پاکو اوبو رسولو او د تشناب کاغذ هم کیدای شي پرتله شي.
10 د سایټونو بدلولو هڅه وکړئ
که تاسو تل په همدغه پلورنځي کې وویشل شئ، نو تاسو باید په خپل سیمه کې نور هټۍ وګورئ. برسيره پردې، مه هېرې مه کوۍ چې آنلاين د سپما لپاره وګورئ. تاسو کولی شئ د ایمیزون یا نورو انلاین مغازو څخه د توکو په اړه د میاشتني انتقال لپاره د لاسلیک کولو له الرې په ځینو توکو باندې د خوندي کولو وړ وي. سپما کولی شي په وخت کې اضافه کړي.